johannapreinitz

Rygg & biceps + plyo


Fick dagens pass bestå utav. Körde fyra övningar rygg som gick ruskigt bra och sedan två snabba biceps som går ruskigt dåligt i överhuvutaget just nu. Vet inte riktigt vad jag håller på med men får ej rätt muskler att arbeta haha. Avslutade på 3 övningar x omgångar x 3 grupper, 10-15 reps plyo. Brände satan i benen, dessvärre inte i rumpan. 

Slog nytt personbästa både i vertical någoting, en maskin där hantdagen sitter ovanför huvudet på både sidor om kroppen och som man sedan drar ned, den på 70kg och sedan 5-7repsx24kg hantelrodd, vilket är 3-4 gången jag kör i år så kändes rätt bra. Aja sen kom marat hit så vi chilla ett tag. Fråga mig inte vad jag gör för ful min på högra bilden hehe. Nu ska jag iallafall sova så jag kan söka massa jobb imorgon! Godnatt 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas