johannapreinitz

Dagen efter

Kom hit lite folk igår innan utgång väntade. Knasa massa i början osv. men blev lyckat ändå. Hade jag varit på bra humör hade det garanterat varit en kanonkväll men nu var jag inte det såå. Tas igen någon annan gång. Aja orkar inte skriva mer hörs hej 

Ni vet, livet

Hola amigos. Gick bra på "nya" jobbet idag (blir bara kvar 1-2 veckor). Klippte och klistrade mest, haha. Trodde tiden skulle gå assegt men den bara sprang ivag! Kom hem och mådde riktigt kasst och därefter blev jag ledsen över en grej så tänkte skippa gymmet idag. Men sen tänkte jag "äh vafan, nu går jag och kör sönder alla känslor!" ni vet så man blir lite gladare. Fick dock mest bara mer ont i huvudet så var sisådär. Nytt pb i militärpress iaf! 6a på 30. Inte kört övningen i överhuvudtaget på minst två månader så trodde inte ens jag skulle klara 30. Aja så fort mitt hår torkat ska jag sova, galet trött! Byebye

Sunset palm sweatashirt

Huuur nice är inte den här tröjan då? Finns tyvärr (eller som tur är kanske..) bara large kvar. Hade inte tackat nej precis. Aja från madlady! 

Körde spontanjobb på hotellet idag så nu är jag skapligt trött. Har ju vänt upp och ner på dygnet så det var svårt att sova inatt. Nu ska jag städa, tvätta och fxa lite matlådor innan gymmet väntar. Imorgon blir det jobb på alidibris, ska bli kul att få testa något nytt så får se hur det går. Blev bestämt lite random igår det med hehe. Var allt från mig, hörs hej! 

Lunch


Körde på en riktigt kanonlunch idag! Såsen är gjord på kvarg, rödlök, gräslök, dil, pressad citron och rom (går dock bra utan sista). Hur gott som helst tillsammans med gravad lax, lite sallad och tomat i tortilla bröd. Bara ett tips. 

Varit iväg och handlar lite presenter osv nu under förmiddagen så nu är jag redo inför helgen. Inte ätit upp än hehe, så ska väl göra det sen söka mera jobb. Lite senare väntar rygg och biceps, senast jag körde ett pass med enbart det var innan emmaboda.. Så ska bli kul! Hörs hej 

Dagens benpass


Hej tillgjord bild,- rumpan är väl inte särskilt stor på bilderna men kollar man på dem övriga bilderna är den garanterat mycket mindre ha-ha. Säger alltid till folk att man aldrig ska lita på bilder,  det här är en god anledning.

Körde iallafall ben idag vilket gick ungefär lika dåligt som gårdagens pass. Igår fick jag inte till någon kontakt alls i axlarna och i bröst/triceps var det halvdant. Dagens pass börjde med utfall = anfådd Johanna. Idag fick jag dock ruskigt ont i bröstet så vågade inte ösa på.. Följt av benpressen och efter den hade jag ruskigt ont i ena höften istället. Testade köra lite benspark och liggandes bencurl men kändes inte bra alls så avbröt där. #detgårbranu. Aja tänker inte förvänta mig att allting går klappkanon direkt efter en sån lång paus. Kroppen blir tyvärr ovan snabbt. Annars har inte mycket skett idag, söker massa jobb bara. Går långsamt framåt men det går. Hejhopp.

Nytt från Gymgrossisten

Fick hem detta idag, fick inte till någon bra bild men aja. Tyckte inte om byxorna alls irl haha.. Allmänt fulare och sitter inte fint alls på mig. Hade visserligen nog behövt en storlek större men aja. Får se om jag byter till ett par rosa istället eller skickar tillbaka helt och köper ett par andra ifrån Nelly istället. Eller behåller men den chansen är ju rätt liten. 

Helgen


Från i torsdags när jag träffade Elin, lite svull hehe..Men men, diet väntar snart igen så vafan. 

Helgen blev iallafall inte alls som tänkt. Skulle somsagt till Sandviken, vilket jag även gjorde men blev lite krångel så fick åka hem igen utan att ha träffat någon hah. Så ovärt men aja. Lördags gick jag ut med Timmy, var helt dött men kom lite mer folk senare. Slutade kvällen hos Emil. Igår följde jag med till mammas jobb som hade "familjedag" då anhöriga fick komma och kolla hur det ser ut helt enkelt, hon jobbar nämligen som kriminalvårade på häktet här i Sala. Gick hem till Emil igen och chilladeee. Ska väl snart ladda upp inför lite gym, bänkarmåndag! Helt klart bästa. Satsar dock på högreps för första gången på evigheter, inte lika kul hehe. Hörs hej. 

Vitaminbomb


Råkade komma över ett "recept" på smoothie för att få bättre hy. Är så less på att min hy framförallt är så torr och grå och är dessutom medveten om att jag äter väldigt lite frukt och grönt, så denna ingår numera i den dagliga rutinen (sen i måndags heh). Om det funkar för hyn visar det sig väl men i vilket fall så gör det ju enbart gott för kroppen. Det är bara att mixa spenat, äpple, banan, ingefära, advokado och enl. recept apelsinjuice av bra kvalité men jag har kört på citron. Ganska god faktiskt!


Ska in till Uppsala idag och sen förmodligen vidare till Sandviken. Får se om jag kommer hem imorgon igen eller på söndag. Ha en bra helg gott folk! 

 

Nytt träningsupplägg,- ben/rumpa


Vaknade upp med sjukaste träningsvärken ever. Kan knappt gå normalt, jag som inte ens brukar få träningsvärk. Bevis på att det verlikgen inte handlar om att man inte tränar för hårt om man inte får träningsvärk, för min del handlar det enbart om ovana rörelser. Jaja nog om det. Ska börja med ett nytt upplägg för benen/rumpan. Körde så förut och funkade riktigt bra så jag hoppas på att kunna få lite rumpa igen. Satt och kollade skillnaden nu jämfört med förra våren, usch, så mycket bättre då. Aja bara kämpa på. Kommer se ut såhär iallafall:

Dag 1. 
Raka marklyft, Knäböj, Good mornings och Höftlyft. Eventuellt även ryggresningar i sån där bänk, vet ej vad det heter hehe. Här är det mest få reps som gäller och tungt. Höftlyften klättrar uppåt i vikt för att sedan gå neråt igen, där blir det alltså blandat för att få så mycket pump som möjligt. Såg förresten några som körde den i liggandes bencurlen för någon vecka sen, så jag testade, funkade fint! Blir ju tyvärr inte bra alls om man kör den i smithen på nya gymmet och fritt tycker jag inte blir lika bra. 

Dag 2. 
Benpress, liggandes bencurl, benspark, utfall av något slag. Här är det mer fokus på benen och vill inte att dem ska bli mycket större innan rumpan växt till sig igen så här ligger fokusen på högreps. Till skillnad från förut tänker jag dessutom lägga in lite plyo i slutet av passen. Det här passet går mycket fortare än det första så det finns ju utrymme. Vader är jag kass på att köra men det ska jag försöka lägga in lite varannn dag. 

Miss this

Har vid ett par tillfällen på sistone fått ett extremt sug av att fota igen.. Var så sjukt längesen sist. Är ju knappast något proffs men det är kul ändå, alla börjar ju någonstans. Tyvärr skjuts det åt sidan, har så mycket annat jag prioriterar före. Men en vacker dag ska jag se till att ta tag i det lite igen, frågan är väl bara när hehe..

Gick förresten till gymmet idag. Gick bra med hostan men resten gick skit haha. Men men, är väl snart tillbaka igen! Musklerna blir ju lite ovana. Nu ska jag försöka sovaaa. Imorgon blir det fika med Elin, träna och kanske träffa Emil men vi får se. Blir fullt upp iallafall, nighty people. 

Klart du måste vattna mig så du och jag kan blomma

Minns ni när jag förut skulle kolla upp om jag kanske hade ansträgningsastma? Det gjorde jag såklart aldrig. 

Däremot var det något doktorn tog upp när jag var på besök. Om inte medicinen hjälpte trodde han att jag kunde ha förkylningsastma. Nämnde inget om att jag tänkt kolla upp det tidigare eller besvären jag får utav träningen. Nu kör jag aldrig såpass långt att jag får andnöd så har inte besvärats på samma sätt och därför struntat i det. Däremot hostar jag väldigt, väldigt ofta när jag tränar. Även om det bara är jättelite så kommer det ofta. Skulle iallafall höra av mig om det inte blev bättre och då skulle vi testa om det blev skillnad med inhalator. Hostan är som jag sagt mycket bättre men jag är fortfarande helt igenslemmad så det är ändå segt att andas så hör av mig imorgon iallafall. Känns lite som att hostan kan komma tillbaka så fort jag slutar med medicinen då den delvis blockerar signalerna från hjärnan som säger åt mig att hosta. Eller hur jag nu ska förklara, you get it i vilket fall. Men även slemmet, vidga luftrören, rethosta osv. Såå får vi se vad som sker sen, men det vore faktiskt lite skönt om det stämde.Trodde nämligen att jag hade det när jag var yngre också men då kändes det  samtidigt bara fånigt, tänkte istället att jag bara hade dålig kondition helt enkelt. Vilket jag iof tänkt nu också tills dess att jag fick andnöd flera gånger på rad och pipljud. Aja får se, får se! Just nu är största frågan om jag vågar träna eller ej. Vill så galet gärna.. 

Nästan frisk

Satt och kollade på lite träningskläder som jag vill ha och råkade då stöta på dem vita camouflage färgade, hur snygga? Om man har rätt saker till vill säga, det här collaget blev ju väldigt misslyckat, ser inte riktigt klokt ut haha! Men aja. Fick med lite snyggt iallafall. Ska inhandla lite nya träningskläder i slutet av veckan eller början av nästa tänkte jag. 

I övrigt så mår jag mycket bättre idag, knappt hostat alls. Medicinen har gjort underverk! Sen har jag iof inte varit ute eller något heller.. Rensat en massa på rummet, slängt en del osv så nu är det äntligen rent och fint igen. Aja vaknar jag upp utan halsont imorgon ska jag testa på ett gympass. Är helt galet vad jag längtar, redan hur rastlös som helst här hemma. Vill dock inte ens veta hur svag jag blivit.. förutom det faktum att jag varit utan träningen har jag ätit ruskigt dåligt, orkar knappt stå på benen vissa dagar.. Men försökt fylla på lite nu iallafall! Nighty